音と睡眠

耳は眠っている間も働いている？　― 睡眠中の脳と聴覚が、静かに続けていること ―私たちはふだん、「眠る」とは感覚が休むことだと思いがちです。目を閉じ、身体を横たえ、意識が遠のいていく。その状態を思い浮かべると、外の世界とのつながりがいったん...

「指向性ストレス」という、見えない消耗——現代人の回復力を奪っている音の正体静かな部屋でも眠れない理由は、音の「量」ではなく「性質」にある。そして聴覚の慢性緊張は、睡眠を妨げるだけでなく、人間の根本的な回復力そのものを損なっている。「部屋は...

「睡眠障害」という診療科名は、睡眠難民を救えるか？――私たちの「脳」を疲れさせている、見えない音の正体厚生労働省の専門部会において、「睡眠障害」が正式な診療科名として追加される方針が了承されました。【ニュースの要約】厚生労働省は、不眠症など...

なぜ静かな部屋でも、眠りは浅くなるのか？――睡眠を支える「安心できる音環境」とは睡眠環境について語るとき、私たちはしばしば「静かな場所ほど眠りやすい」と考えます。もちろん、騒音が睡眠を妨げることはよく知られています。しかし、音と睡眠研究所に...

人は“静寂”ではなく“安心の音”で眠る世界睡眠デーに考える、音環境という眠りの条件3月13日は「世界睡眠デー（World Sleep Day）」です。睡眠の重要性を世界中で考えるために制定されたこの日は、私たちに「よい眠りとは何か」を改めて...

― 3月3日「耳の日」に考える、聴覚と睡眠の関係 ―3月3日は「耳の日」として知られています。その由来は、「3」の形が耳に似ていること、そして電話の発明者であるアレクサンダー・グラハム・ベルの誕生日にちなんで制定されたものです。ベルは、単な...

自律神経は、環境を常に監視している人間の身体には、自律神経と呼ばれる調整機能があります。交感神経（活動・緊張）と副交感神経（休息・回復）が状況に応じて切り替わり、心拍、呼吸、血圧、消化などを制御しています。この自律神経は、意識よりも早く、環...

なぜ「静か」なのに眠れないのか～音環境と睡眠の関係を考える～「夜は静かなはずなのに、なかなか眠れない」「眠っても、朝に疲れが残っている」音と睡眠研究所にも、このような声が数多く寄せられます。多くの場合、その原因はストレスや生活習慣に求められ...