音と睡眠研究所

なぜ静かな部屋でも、眠りは浅くなるのか？ ――睡眠を支える「安心できる音環境」とは 睡眠環境について語るとき、私たちはしばしば「静かな場所ほど眠りやすい」と考えます。 もちろん、騒音が睡眠を妨げることはよく知られています。 しかし、音と睡眠...

人は“静寂”ではなく“安心の音”で眠る 世界睡眠デーに考える、音環境という眠りの条件 3月13日は「世界睡眠デー（World Sleep Day）」です。 睡眠の重要性を世界中で考えるために制定されたこの日は、私たちに「よい眠りとは何か」を...

― 3月3日「耳の日」に考える、聴覚と睡眠の関係 ― 3月3日は「耳の日」として知られています。 その由来は、「3」の形が耳に似ていること、そして電話の発明者であるアレクサンダー・グラハム・ベルの誕生日にちなんで制定されたものです。 ベルは...

自律神経は、環境を常に監視している 人間の身体には、自律神経と呼ばれる調整機能があります。 交感神経（活動・緊張）と副交感神経（休息・回復）が状況に応じて切り替わり、心拍、呼吸、血圧、消化などを制御しています。 この自律神経は、意識よりも早...

なぜ「静か」なのに眠れないのか～音環境と睡眠の関係を考える～ 「夜は静かなはずなのに、なかなか眠れない」 「眠っても、朝に疲れが残っている」 音と睡眠研究所にも、このような声が数多く寄せられます。 多くの場合、その原因はストレスや生活習慣に...

大いなる眠りと言えば、ラムセス2世に敵う者は少ないでしょう。 3,000年を超す永い眠りの中で、いまも世界を旅しているのですから。 豊洲で行われている「ラムセス大王展」に行ってまいりました。 すばらしい展示でした。 エジプトでも最も有名な、...

朝の静けさにひらく、五感という窓「音」が導く、新しい1日の始まりに寄せて。 「よい睡眠」の証拠は「気持ちのよい目覚め」でしか味わえません。 朝、まだ空気が澄みきっていて、街が本格的に目覚める前の静けさの中。 私たちの身体もまた、深い眠りの余...

閑さや　岩にしみいる　蝉の声 山形県、立石寺にて松尾芭蕉が詠んだ「奥の細道」の中の名句として有名なこの句は日本人ならば誰もが体感したことのあるでしょう。 夏の終わりの蝉の声すら、あたりの空間に溶け込んでしまう静謐で心穏やかな瞬間を切り取って...