音と睡眠 「音環境宣言」発表会に参加して考えたこと
「音環境宣言」発表会に参加して考えたこと ―― 睡眠研究の立場から、いま“音を環境として捉える”意味 最近、音環境宣言という、音に関する根本的な考えを表明する発表会に参加しました。 そこで語られていたのは、スピーカーの性能でも、音楽の趣味で...
音と睡眠 
音と睡眠 騒音は、なぜ身体を壊すのか? 自律神経を介したメカニズムの解明
騒音は、なぜ身体を壊すのか? 自律神経を介したメカニズムの解明 「静かなのに、疲れる。」 前回の記事で、私たちはこの問いを立てました。 そして、その答えを探るために、まず「うるさい環境」の研究から始めなければなりません。 なぜなら、騒音が...
音と睡眠 音環境ストレスとは何か？ 既存研究が示したこと、まだ問われていないこと
音環境ストレスとは何か？ 既存研究が示したこと、まだ問われていないこと 「静かなのに、疲れる。」 この感覚に、名前はあるでしょうか。 騒音による健康被害は、すでに多くの研究が明らかにしています。 交通騒音への慢性的な曝露が心血管疾患リスクを...
音と睡眠 耳は眠っている間も働いている？
耳は眠っている間も働いている？ ― 睡眠中の脳と聴覚が、静かに続けていること ― 私たちはふだん、「眠る」とは感覚が休むことだと思いがちです。 目を閉じ、身体を横たえ、意識が遠のいていく。 その状態を思い浮かべると、外の世界とのつながりがい...
音と睡眠 「指向性ストレス」という、見えない消耗？ 現代人の回復力を奪っている音の正体
「指向性ストレス」という、見えない消耗——現代人の回復力を奪っている音の正体 静かな部屋でも眠れない理由は、音の「量」ではなく「性質」にある。 そして聴覚の慢性緊張は、睡眠を妨げるだけでなく、人間の根本的な回復力そのものを損なっている。 「...
音と睡眠 「睡眠障害」という診療科名は、睡眠難民を救えるか？ ――私たちの「脳」を疲れさせている、見えない音の正体
「睡眠障害」という診療科名は、睡眠難民を救えるか？ ――私たちの「脳」を疲れさせている、見えない音の正体 厚生労働省の専門部会において、「睡眠障害」が正式な診療科名として追加される方針が了承されました。 【ニュースの要約】 厚生労働省は、不...
音と睡眠 なぜ静かな部屋でも、眠りは浅くなるのか？ ――睡眠を支える「安心できる音環境」とは
なぜ静かな部屋でも、眠りは浅くなるのか？ ――睡眠を支える「安心できる音環境」とは 睡眠環境について語るとき、私たちはしばしば「静かな場所ほど眠りやすい」と考えます。 もちろん、騒音が睡眠を妨げることはよく知られています。 しかし、音と睡眠...
音と睡眠 人は「静寂」ではなく「安心の音」で眠る
人は“静寂”ではなく“安心の音”で眠る 世界睡眠デーに考える、音環境という眠りの条件 3月13日は「世界睡眠デー（World Sleep Day）」です。 睡眠の重要性を世界中で考えるために制定されたこの日は、私たちに「よい眠りとは何か」を...