音と睡眠研究所

耳は眠っている間も働いている？　― 睡眠中の脳と聴覚が、静かに続けていること ― 私たちはふだん、「眠る」とは感覚が休むことだと思いがちです。 目を閉じ、身体を横たえ、意識が遠のいていく。 その状態を思い浮かべると、外の世界とのつながりがい...

「指向性ストレス」という、見えない消耗——現代人の回復力を奪っている音の正体 静かな部屋でも眠れない理由は、音の「量」ではなく「性質」にある。 そして聴覚の慢性緊張は、睡眠を妨げるだけでなく、人間の根本的な回復力そのものを損なっている。 「...

「睡眠障害」という診療科名は、睡眠難民を救えるか？ ――私たちの「脳」を疲れさせている、見えない音の正体 厚生労働省の専門部会において、「睡眠障害」が正式な診療科名として追加される方針が了承されました。 【ニュースの要約】 厚生労働省は、不...

なぜ静かな部屋でも、眠りは浅くなるのか？ ――睡眠を支える「安心できる音環境」とは 睡眠環境について語るとき、私たちはしばしば「静かな場所ほど眠りやすい」と考えます。 もちろん、騒音が睡眠を妨げることはよく知られています。 しかし、音と睡眠...

人は“静寂”ではなく“安心の音”で眠る 世界睡眠デーに考える、音環境という眠りの条件 3月13日は「世界睡眠デー（World Sleep Day）」です。 睡眠の重要性を世界中で考えるために制定されたこの日は、私たちに「よい眠りとは何か」を...

― 3月3日「耳の日」に考える、聴覚と睡眠の関係 ― 3月3日は「耳の日」として知られています。 その由来は、「3」の形が耳に似ていること、そして電話の発明者であるアレクサンダー・グラハム・ベルの誕生日にちなんで制定されたものです。 ベルは...

自律神経は、環境を常に監視している 人間の身体には、自律神経と呼ばれる調整機能があります。 交感神経（活動・緊張）と副交感神経（休息・回復）が状況に応じて切り替わり、心拍、呼吸、血圧、消化などを制御しています。 この自律神経は、意識よりも早...

なぜ「静か」なのに眠れないのか～音環境と睡眠の関係を考える～ 「夜は静かなはずなのに、なかなか眠れない」 「眠っても、朝に疲れが残っている」 音と睡眠研究所にも、このような声が数多く寄せられます。 多くの場合、その原因はストレスや生活習慣に...