春眠暁を覚えず――季節がもたらす眠りの心地よさ

春眠暁を覚えず――季節がもたらす眠りの心地よさ

春になると、朝がなかなか起きられない―そんな経験、誰しもあるのではないでしょうか。
これは決して怠惰なのではなく、季節が体に優しく変化をもたらしているサインかもしれません。

「春眠暁を覚えず」という言葉をご存じの方も多いと思います。
これは、中国唐代の詩人・孟浩然の五言絶句『春暁』の一節で、日本で最もよく知られている漢詩のひとつです。

春眠不覚暁
処処聞啼鳥
夜来風雨声
花落知多少

訳してみると、
「春の眠りは心地よく、夜明けに気づかずに寝過ごしてしまった。どこからともなく鳥のさえずりが聞こえてくる。昨夜は風と雨の音がしていたけれど、いったいどれほどの花が散ったことだろう」
という感じでしょうか。
この詩の魅力は、春の柔らかな空気に包まれたまどろみと、季節のうつろいを感じる繊細な感性にあります。
私たちの眠りもまた、自然のリズムに寄り添っているのだと改めて気づかされます。

春は寒さが和らぎ、日が長くなり始め、私たちの体も冬の緊張から解き放たれます。
副交感神経が優位になりやすく、心身がリラックスしやすい時期。これが「春の眠気」の大きな理由のひとつです。
加えて、春は自律神経が不安定になりやすい季節でもあります。
寒暖差や環境の変化により、身体がストレスを感じやすくなっているのです。
そんなときこそ、十分な睡眠が心と体の安定に不可欠です。

「春眠暁を覚えず」は、心地よい春の眠りを讃えるだけでなく、一夜の風雨で散る花に、人生や時間の儚さを重ねた詩でもあります。
だからこそ、私たちもこの春、ほんのひととき、ゆるやかな眠りに身を委ねてみることも大切ではないでしょうか。

早起きや活動的な習慣も大切ですが、ときには自然の流れに身を任せるように眠る時間を慈しむこと、それは現代人にとって忘れかけている季節との調和のひとつかもしれません。
この春は「春眠暁を覚えず」の心で、眠りをもっと楽しんでみませんか？
すてきな春をお過ごしください。